关于早餐！

早餐有两类食物不宜多吃，一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。科学的早餐应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再辅以谷物、面食为妥。

Hold down...We must find a way!-by PARK
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