关于春天睡眠

成长路上——"春困"来袭
春天来了，春困也渐渐袭来，办公族如何防止春困呢？晚上按时入睡才能保证睡眠质量，不少人的春困也是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。在办公室犯困时，可做头部按摩缓解症状。家居和办公场所都要尽量多开窗。还有几招简单招数帮你赶走春困。1.午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。2.闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。3.喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走"瞌睡虫"。4.适当刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。5.凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。6.伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来走动走动或是伸展四肢驱赶睡意。


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